气功

五禽戏

五禽戏，由三国时著名医家华佗所创，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而成的养生健身功。五禽戏的名称始载于《后汉

2 人都在看 2022-06-28

气功

导引行气法

导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单，以调息行气为主。【1】　于半夜之后或中午之前，解开头发，面向东方，两手握拳，闭

1 人都在看 2022-06-28

气功

老人导引法

老人导引法源出清·曹廷栋《老老恒言》。本法专为老人而设，易学易行。【1】卧功（01）伸直两足，脚趾向上，两臂向上伸直，掌

1 人都在看 2022-06-28

气功

气功与太极拳有何异同

气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太

1 人都在看 2022-06-27

气功

气功疗法的好处

气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。一般来说，初学

2 人都在看 2022-06-27

气功

却病延年导引调气

欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须“兼之以导引行气”，久之行之，始能延寿。导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容

1 人都在看 2022-06-27

气功

延缓衰老养生功法

两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身

1 人都在看 2022-06-27

气功

闲来常练腰 固气益长寿

在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多

5 人都在看 2022-06-27

气功

养生健身的气功八段锦

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗

1 人都在看 2022-06-27

健身

运动后如何放松肌肉 健身避免变成大粗腿看这里

运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数，但

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健身

骨质增生怎么调养 骨质增生怎么调养比较好

骨质增生患者需要经过一系列的锻炼才可以锻炼骨骼。那么骨质增生的运动有哪些呢?骨质增生患者需要坚持长期的各种健身运动，散步

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健身

万万没想到,长期步行的结果难以置信

长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律……等原因，往往导致身体出现各种毛病。想要改善，奈何没有时间。其实解决这些小毛

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健身

不想去健身房锻炼,三种低成本运动推荐给你

运动，当仁不让，首当其冲。正如网友所说：“坚持运动和不运动的人，差的不仅是整个人生。”年岁越大，越能体会到运动的好处。不

2 人都在看 2022-05-11

健身

运动达人分享,健身之后的养生小常识

  俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明

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健身

运动后肌肉酸痛该怎么缓解 五种方法简单好用

不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿

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健身

有关游泳的这些好处,你都知道吗

许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健

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健身

如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉

在用哑铃锻炼上臂肌肉前建议进行5到10分钟的热身，比如原地慢跑或者拉伸等，然后再正式开始练习。用哑铃锻炼上臂肱二头肌的练

2 人都在看 2022-05-07

健身

抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方

 抑郁症作为对人体健康不利的疾病，在发展过程中会让患者身体健康受到影响。显著且持久的心境低落表现会让患者情绪低

1 人都在看 2022-05-06

瑜伽

练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗

瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非

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瑜伽

瑜伽能美容吗,教你三式让你容光焕发

瑜伽真能美容吗?这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，

1 人都在看 2021-11-19