如何治疗抑郁症 抑郁症的治疗方法

时间:2021-11-24 作者:亖呉?盀 来源:风度养生网

抑郁症又叫抑郁障碍,临床的确诊依据主要是心境低落。抑郁症患者的情绪可以从闷闷不乐到悲观厌世,所以他们时常会有痛不欲生的感觉。面对这样的情况,我们每个人都需要对这个疾病有所认识。同时也需要了解治疗抑郁症有哪些方法。

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如何治疗抑郁症

1.营养疗法

有许多医生会认为,食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的,所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物,像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。

2.心理治疗

对于轻度抑郁症患者或者只是有一些抑郁情绪的患者来说,心理治疗更为有效。心理治疗可以教会患者如何应对生活中经常引发抑郁的问题。尤其在他特别自责,无助,无望的阶段,心理治疗能提供一个无条件的接纳和支持的氛围,这对患者的康复有一定帮助。

3.外出交际

患有抑郁症的人,常常都是把自己封闭起来的,很少去参加社交活动,久而久之便自闭起来了。想要改变,那就要强迫自己多多出去走走,经常的去参加社交;也许开始时很痛苦,但是坚持一段时间后,就会慢慢的拥有自信了。

4.运动疗法

坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

5.长期阅读

阅读是改善身心健康和提高智慧的好方法,选择心理学、哲学、佛学方面的书籍,通过一些思想方面的指引让自我去思考如何走出心理障碍。阅读多了,内心的知识越丰富,思想也不会受局限,自信心自然也会找回来。

6.药物治疗

抑郁症会使大脑出现功能异常,神经递质失调,所以严重的抑郁症患者并不是自己不想快乐,而是大脑已经失去了感知快乐的能力。尤其是对中度以上抑郁症患者来说,药物可以用来很好的减轻抑郁症状。用药时,有没有根据医嘱按时按量服药很重要。抗抑郁药物起效需要一定的时间,至少要服药一个月左右。药物起效之后也要维持治疗一年以上,才能防止复发。

7.中医 治疗

采用中医的治疗方案进行诊治,中药结合针灸再加上现在的心理疏导,中药是从内部调理的,从根本上治疗,加上针灸,刺激脑部穴位,调理人体十二经脉,加上心理疏导治疗这样效果会很显著。

8.音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪,还能加强新陈代谢,提高机体免疫力,开阔胸襟,进而有益身心健康。

以上就是如何治疗抑郁症的相关介绍,希望可以帮助到大家。以上内容仅供参考,建议大家在医生的指导下参与治疗。


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