维生素b6好处和功效有哪些,补充维生素B6对女性有什么好处?

时间:2022-06-07 作者:达?矢抾哆拉? 来源:风度养生网

维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对提高免疫力有好处,还能防止皮肤癌和膀胱癌。

此外,它还可防止肾结石,对失眠有治疗作用。富含维生素B6的食物有:鸡肉、鱼类、动物肝脏、土豆、葵花子等。

7 (3).png

每天摄取维生素B6不得超过50毫克,否则容易引起中毒。维生素B6是一种共同酵素(coenzyme),在细胞中参与多种 蛋白质和氨基酸的代谢功能,也因为维生素B6参与体内某一 部份的生化反应,因此我们可以说维生素B6它与成长的关系 密不可分。

为生B6可溶於水,为水溶性且对热和酸稳定,它 在碱性环境中会被破坏,同时对光敏感。一些食物在食用过 程时,常会流失不少养分。

功能: 1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。 2.当作精神安定剂,以避免精神过敏、易受刺激等现象。

3.缓和忧虑感。 缺乏症: 1.婴儿抽筋--某些奶粉中以高温处理后,维生素B6被破坏, 婴儿吃后,便会发生。

2.贫血、呕吐、衰弱、运动失调、腹痛、痉挛。 3.肾脏及膀胱结石--若蛋白质摄取量多,同时又缺乏维生素 B6存在时,草酸产量较多,和钙结合成草酸钙,沈淀在肾 、膀胱、尿道,便形成结石。

摄食过量副作用: 1.易产生依赖性 2.感觉神经系统失调 一般需求量: 维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。成年男人的建 议摄食量每天为每天2.2毫克,女性为2.0毫克。

婴儿建议摄 食量为0.3-0.6毫克,一至十岁的孩童为0.9-1.6毫克 ; 对於青少年而言,建议摄食量为1.8-2.0毫克。怀孕期增加0.6毫克,哺乳期则增加0.5毫克。

补充维生素B6对女性有什么好处

维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6。

因此该药对防治某些妇女 疾病大有益处。 有的妇女在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛,每天30毫克(分3次服)的维生素B6,就可使上述症状消失。

绝经期的妇女和常服避孕药的妇女会发生忧郁症,有悲观情绪,脾气急躁,缺乏性要求,自感乏力等,给予维生素B620毫克,每日3次,服用一至二个月就能解除忧郁,恢复正常。 还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿, 失眠、健忘,每日给予50~100毫克(分3次服)的维生素B6后症状可完全缓解。

更年期的妇女有的手足旁会长出骨刺或刺结节,被称为绝经期关节炎。用维生素B6加诺尔奇D治疗5周,多至一年,骨刺和骨结节就会神奇地消失

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。


热门关键词