春季是吃马蹄的最好季节，这个时候很容易上火，出现咳嗽咳痰的情况，马蹄可以有滋阴凉血的作用，还可以清热解毒，不妨试试马蹄红枣生津汤，可以有生津的功效，而且也可以有促进食欲，对于缓解消化不良的问题也有改善。

马蹄红枣生津汤

营养价值:

纤维素、蛋白质、碳水化合物、骨胶原、钙

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适合便秘、身体虚弱、高血压患者

马蹄红枣生津汤

所需材料

牛排骨250克、马蹄100克、红枣适量、枸杞适量、陈皮适量、盐少许

马蹄红枣生津汤的做法

1、牛排骨洗净斩块，入沸水汆汤，捞出冲净;马蹄去皮洗净;红枣、枸杞洗净浸软;陈皮洗净浮尘。

2、把所有的食材放入锅里，然后加入开水，中火炖两个小时。

3、最后加入盐，搅匀即可。

马蹄红枣生津汤的功效与作用

马蹄具有清热解毒的作用，同时能够消食除胀，在夏季食用，可以帮助人们清除体内的燥热。红枣则是补血的 食材，尤其是女性，很多都爱吃红枣，能够健脾益胃，保养皮肤。这两种食材搭配起来，能够滋阴润燥，在夏季食用比较好，也能够起到一定的防暑消热作用。

马蹄红枣生津汤的制作方法大家要学会，适合春季食用，可以有滋阴润燥的作用，对于去火气来说起到了很好的作用和效果，同时也可以有提高人体免疫力的作用，对于经常上火咳嗽的情况有一定的改善的作用和效果，赶紧试试。

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