糯米鸡作为一种口味独特的早餐深受广大人民的喜欢，但是大家对于糯米鸡的了解到底有多少呢?它有些什么营养价值，它到底是怎样做出来的?什么时候做更好?多吃糯米饭对我们的身体到底有没有坏处?今天就让我们带着这些问题和苹果绿养生网一起去了解一下糯米鸡吧。

糯米鸡的营养价值

1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等是一种营养价值很高的谷物，营养丰富。

2、糯米含有补骨健齿的作用，因为它含有大量的钙元素。

3、糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。

5、鸡肉所含有的蛋白质种类和含量高，很容易被人体吸收利用同时容易消化，有强身健体的作用。

6、鸡肉还有改善营养不良和畏寒怕冷作用。

7、鸡肉对乏力疲劳、月经不调、贫血有明显的功效。

8、鸡肉含有的磷脂类对人体生长发肓有重要作用。

9、鸡肉脂肪含量较低。

10、其中鸡胸脯肉具有恢复疲劳、保护皮肤的作用因为它含有较多的B族维生素。

11、鸡的大腿肉可改善缺铁性贫血，因为大腿肉中含有较多的铁质。

12、鸡肉具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。因为翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白。

糯米鸡的做法

配料：糯米、鸡肉、干香菇、大白菜、花生油、生抽、老抽、料酒、鸡精

做法：

1、将鸡清洗干净切块放入碗内。

2、倒入生抽、老抽、鸡精、糖、料酒腌制一小时备用。

3、将干香菇泡发备用。

4、糯米淘洗干净后加入盐、生抽、老抽、鸡精、糖浸泡直至糯米涨发后备用。

4、将腌制好的鸡块、泡发好的香菇、涨发好的糯米拌好之后盛入盘中，放入高压锅蒸蒸上一个小时即可。

5、将大白菜的叶子留下，用烧开的水将白菜汆一下备用。

6、用准备好的白菜铺在盘底将篜好的糯米鸡放入盘中即可。

糯米鸡的宜忌人群

糯米鸡作为早餐来说每个人可以食用。但有的人最好不要食用糯米鸡。

1、老人、儿童、病人不益食用，因为不益消化。

2、胃肠浦化功能障碍者不宜食用。

3、糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。

4、肾脏病、高血脂的人不益多食。因为糯米鸡的碳水化合物和钠的含量都很高。

5、黄疸、腹胀病症患者不宜过多食用。

糯米鸡的食疗价值

糯米鸡的食疗价值来源于它的原料。

1、糯米是温补强壮食品具体很多的营养价值，有补中益气和健脾养胃的作用。

2、同时还有止虚汗的功效，对于脾胃虚寒的人来说有很好的效果。

3、食欲不佳可以吃糯米鸡。

4、有很多人存在尿频、盗汗的现象建议使用糯米鸡，有较好的食疗效果。

5、鸡肉能温中补脾和益气养血。

6、鸡肉还可以补肾益精，除心腹恶气。

7、适宜肺结核、神经衰弱的人食用。

8、病后产后之人食用。

吃糯米鸡的注意事项

1、不要将糯米鸡和新鲜枣子一起食用，可能导致温中祛寒，损害身体健康。

2、糯米和赤小豆一起吃可以改善脾虚腹泻和水肿。

3、糯米鸡使用过多可能会引起胃肠不适。

4、糯米鸡和莲子一起吃帮助骨骼发育。

5、糯米鸡和百合一同食用有改善气血，消除疲劳。

6、吃完后糯米鸡不要吃苹果可能会产生不易消化的物质。

7、糯米鸡中不要加入鸡蛋清会降低营养价值。

8、糯米鸡不要吃李子，会腹泻。

9、糯米鸡不可以与菊花一起食用。

10、凡湿热痰火偏盛的人，不益食用糯米鸡因为会导致发热。

11、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀不要食用糯米鸡。

12、糖尿病患者不要食用糯米鸡。

13、肠胃不好的人不要食用糯米鸡会难以消化。

糯米鸡和粽子的区别

对于我们来说粽子和糯米鸡只有一个共同的特点那就是原料一样，除了这一点他两可以说是截然不同的，在日常生活中我们都知道粽子用的是粽子叶包裹后用线栓紧，煮熟后是一个整体，而糯米鸡只是用荷叶包起来，蒸熟都是散的。其次它们所使用的馅料也不一样，粽子有两种口味，一般咸的里面会有豆子，咸蛋黄和肉，第二种甜的一般都是碱水粽粘着蜂蜜吃，或者里面有豆沙;糯米鸡却只有一种口味，咸的，里面有肉、鸡肉、香菇等，配料截然不同。所以不要认为粽子和糯米鸡属于同类食品，它们只有原料相同。

粽子是煮或煲的：粽子由生米直接煲熟，要用碱水捞米。

糯米鸡是蒸的：先把糯米蒸熟加饀料后才包裹后再蒸。不须用碱水捞米。

糯米鸡的热量

糯米鸡的热量是242卡/100g。

吃100g的糯米鸡产生的卡路里如果去练健美操需要72.2分钟才能消耗完。因为糯米鸡属于油炸食品，属于高热量食品不建议老人和小孩多食用。

孕妇可以吃糯米鸡吗

答案毋庸置疑孕妇是可以吃糯米鸡的。我们都知道鸡肉是低热量高营养的食品，富含优质蛋白的，同时助于肌肉代谢与增长，最重要的是鸡肉属于温性食物，对于孕妇来说具有温中益气和健康调理的作用，同时对产妇来说有很大的补养作用并且效益都很好。需要注意的是糯米是吃了不好消化的，所以对于孕妇来说不要吃太多了就行。同时孕期要注意饮食均衡，建议孕妇多吃瓜果蔬菜，及时补充各类营养物质。

看到这相信大家对糯米鸡也有了一定的了解，在食用时一定要注意。不要食用过多，想不想自己做一份属于自己美味可口又健康的糯米鸡，你还在等什么，自己动手做一碗味香色美的糯米鸡和家人们一起享用吧。

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