吃什么美白皮肤 日常食物有帮助

时间:2021-08-14 作者:老六94433851 来源:风度养生网

一、吃什么可以美白啊

  1、肝

  没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

  2、芝麻

  黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待冒大气时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前饮用,有很好的美容效果。

  3、萝卜

  中医认为,白萝卜可利五脏,轻身益气,令皮肤白净细嫩。现代研究证明,白萝卜所以能具有这种功能,因为它含有丰富的维生素C,因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。医学专家称,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜的利肠作用,可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用。

二、日常怎么做可以美白

  1、24小时不间断美白

  美白不是一时三刻的事情,全天24小时不间断美白才是王道。由于白天紫外线较为强烈,因此除了使用具有防晒系数的产品保护肌肤,同时不要忘了先使用具有抗击黑色素,抑制黑色素形成的美白产品,让你在抵御紫外线和美白肌肤两不误。

  肌肤经过白天灰尘,阳光,辐射等的伤害,到了夜间,就是修复美白的好时机了。由于周围的紫外线是不间断的,因此,晚上也有可能产生黑色素。因此必须进行美白修护,使用具有修护美白功效的护肤品,修护一天的伤害,让肌肤充分吸收美白成分,达到全天候美白。

  2、专业的美白修复

  相信很多mm们都觉得自己经常使用美白产品,然而成效却很慢,用来很长时间才能看到效果。其实想要快速美白,建议有条件的mm可以采用专业的美白修复疗程。美容师指导下选择合适你的方法,对肌肤进行特别护理。可以每10天或2周采取一次,你会发现自己白了很多哦!

三、过度美白的表现

  1.经常服用含左旋c、传明酸和氢醌等成分的药物,寄希望于通过药物来达到肌肤美白的效果。

  2.每天都敷美白面膜,而且持续半小时或更久,甚至有敷着面膜过夜。

  3.护肤只用美白产品、尝试各种美白偏方和新品以及长期注射美白针等。

  过度美白会让我们的皮肤“吃不消”,频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄,角质层脱离,这样皮肤一遇到阳光就会起红疹,色素沉淀更加严重。

  正确的美白方法应该是从生活各方面整体调节,包括少化妆,少熬夜,注意饮食(食用含维生素c的多点蔬菜和水果,维c是抑制黑色素的。富含维生素c的食物有:荔枝、蜂蜜、梨、大枣,西红柿、芹菜、黄瓜等)等等。此外,想要通过使用美白护肤产品来美白的女生也要注意,不同的肤质适宜不同的美白方法。


四、食疗美白的方法

  什锦水果养颜羹

  将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后,切丁待用。往锅里加适量水,水量要淹没水果切丁,将水果丁倒入水中,用大火烧开之后转成小火继续熬着。水果熬煮烂之后,加入白糖,淋入调好的水淀粉,一边淋入一边搅拌。再次烧开后,起锅,浇上一些蜂蜜,即可食用。

  山药枸杞养颜粥

  粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分。山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用。枸杞用温水泡开。锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮。煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

  橘子山楂养颜粥

  橘子剥皮之后逐瓣分开,用牙签剔走橘子核,再切成小一点的形状。山楂洗净,切开,去除种子。粳米洗净后用冷水浸泡,大约1小时之后捞出,沥干水分。锅内加入适量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火烧开之后转小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。


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