秋日养生18法 秋乏症状去无踪

时间:2022-07-26 作者:达?矢抾哆拉? 来源:风度养生网

春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月,是人们说爱瞌睡的人的口头禅。为什么到了到了秋高气爽的金秋时节,人们还会出现秋乏现象呢?

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其实这是不同季节的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。

常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。

面多擦用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

节食欲秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

舌舔腭用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

呼浊气应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

齿数嗑牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

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