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春天如何保护肝脏 调理肝脏的六条规则

时间:2022-05-25 作者:柯灵辉 来源:风度养生网

进入春天,天气干燥,肝火旺盛,容易伤害肝脏。俗话说,一年的计划是春天,肝脏是生命的来源,保护肝脏会带来一年的健康,所以要重视养肝。春天该怎么养肝呢?让我们看看春季养肝烹饪的六条规则,保护肝脏健康。

喝养肝茶

糖红茶:提取红茶,根据个人口味调整适量的蜂蜜、糖。每天饭前喝一次,温暖养胃,保护肝脏驱寒,适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

葱白生姜茶:葱1根,切碎放入锅中,加入热水1碗,用大火烧开,加入适量的红茶,加入姜汁1勺,加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了,可以增热防寒。

进行肝脏保护操作

干洗脚,双手紧紧抱住一侧的大腿根,稍微向下摩擦脚踝,向上到脚根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

卧床养肝。春天应该早睡早起,睡觉最好头东脚,仰卧睡觉。同时,睡觉前可以做吞咽运动,每天一次。

按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止。

晒眼养肝

中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。相反,养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛,将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光,使温暖的阳光渗透到眼睛里,同时转动眼睛,顺时针方向慢慢旋转10次,然后逆时针旋转10次,每天持续15分钟。

饮护肝汤

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果。除了

之外,黑米粥和红枣粥也适合春天保护肝脏。其中黑米粥适合肝肾虚损和妇女产后体虚的枣粥适合脾胃虚弱者。

压护肝穴

双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者,也可以用两拳放松,敲打小腿上部的脚三里穴,补充肾脏,保护脾胃。

调摄情志

春天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。例如,遇到不愉快的事情要停止愤怒,寻求适当的方法。万物升起的季节,可以多出去,培养兴趣,避免肝气,避免郁结。


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