吃甘蔗有以下好处：  

提供能量：甘蔗富含碳水化合物，是一种良好的能量来源，可以提供身体所需的能量。  

促进消化：甘蔗中含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持消化系统的健康。  

补充营养：甘蔗富含维生素C、维生素B6、钾、镁和铁等营养物质，有助于满足身体对这些营养素的需求。  

促进肝功能：甘蔗被认为对肝脏有益，可以帮助排毒和改善肝功能。  

刷新口气：嚼食甘蔗可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，减少口臭。  

然而，对于某些人来说，食用甘蔗可能有一些潜在的坏处：  

高血糖：甘蔗中含有天然的糖分，因此糖尿病患者或需要控制血糖的人应该谨慎食用甘蔗，以免导致血糖升高。  

高热量：甘蔗虽然营养丰富，但也含有一定的热量。如果摄入过多的甘蔗，可能导致热量摄入超过需求，可能导致体重增加。  

软腐病：在某些地区，甘蔗可能受到软腐病菌的感染，导致甘蔗内部产生黑斑并腐烂。因此，建议选择新鲜、健康的甘蔗来避免潜在的健康问题。  

总体而言，适量食用新鲜的甘蔗是安全和有益的，但对于特定的健康状况和个体差异，建议在食用之前咨询医生或营养师的意见。  

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。