大家在生活中应该都吃过柿饼吧，那么你了解柿饼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟一天吃多少柿饼合适。以及什么时候吃柿饼好？跟着小编我们一起来学习吧。

一天吃多少柿饼合适?

1-2个（一个柿饼的重量在70克左右）。柿饼中含有较高的糖分，吃多了会觉得甜腻、增加身体中血糖的浓度，而且柿饼是富含膳食纤维、果胶、碳水化合物等成分，过多食用会增加消化负担，对健康不利，从健康的角度来说，一天吃1-2个柿饼是比较恰当的。

什么时候吃柿饼好

宜在饭后1小时以后吃比较好

1、因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

2、另外柿子不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃 中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

3、柿子也不能与红薯、菠菜同食。 柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。

4、糖尿病人勿食 柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

5、患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。

女性吃柿饼的好吃

1、补血

柿饼是一种富含铁元素的食物，而且吃柿饼还能刺激我们人体的血红蛋白快速合成铁元素，所以吃柿饼是能起到补血的作用的，对于缺铁性贫血的女生来说，柿饼是一个不错的补血选择。

柿饼

2、生津止渴

柿饼虽然是柿子制成的一种果脯，但是其所含的水分还是比较多的，而且柿饼口感香甜软糯，能起到清热解渴、止渴生津的效果，是出游旅行时的必备零食。

柿饼

3、美容养颜

柿饼对于女生来说，最重要的功效就是美容养颜，尤其对于去除黄褐斑有很显着的功效，皮肤暗沉没有光泽的女生也可以多食用柿饼来达到提亮肤色的作用。

女性吃柿饼有什么注意

1、切忌空腹食用。空腹时胃酸浓度较高，此时食用柿饼，容易罹患胃柿石症。

2、忌与螃蟹甲鱼同食，会积食难消。

3、按民间说法 柿饼补养虚衰，润肺但涩肠，便秘者慎食。

4、饮酒食之易醉。

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