中老年

老年人饮水的最佳时间

睡前对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人心理保健注意三个事项

老年人心理保健注意三个事项老年人心理保健注意三个事项老人年龄大了，心血管等问题比较多，需要经常保持良好心态，有益身心健康

1 人都在看 2023-12-26

中老年

低压诱发老人疾病

连日来，南京气压偏低，天气转冷，人们常常感觉心慌、胸口发闷。记者昨从南京东南大学附属中大医院获悉，近期患脑血管病、冠心病

1 人都在看 2023-12-27

中老年

老人要警惕“打呼噜的毛病”

李大爷有睡觉打呼噜的毛病，十几年了一直没当回事，这两天不仅晚上吵得老伴睡不好，白天醒来后还老是打不起精神，头疼乏力，而且

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人要如何保护颈椎？

老年人要如何保护颈椎？老年人要如何保护颈椎？腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人的膳食12“点”

数量少一点10％―15％左右，不能超过20％。质量精一点。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。蔬菜多一点，每天

1 人都在看 2023-12-27

中老年

老年人床上身体练习抗疾病

1.仰卧双臂上举，双手交叉握拳，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。2.双臂从身体两侧向头上方举起，双手相

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人用药要遵循这些原则

老年人用药要遵循这些原则老年人用药要遵循这些原则老年人免疫功能减退或失调，一人多病的现象普遍存在。因此，在用药上要特别注

1 人都在看 2023-12-26

中老年

返老还童 警惕是病

视力好转有些老年人戴了一段时间的老花镜后，忽然视力好转了，这种反常现象是白内障的早期信号。因为当白内障由早期向中期发展时

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中老年

“数数法”帮助老人养生保健

“数数法”帮助老人养生保健“数数法”帮助老人养生保健进餐数数法如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正

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中老年

老年人便秘怎么办？

老年人便秘怎么办？老年人便秘怎么办？一、坚持多喝水若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯

1 人都在看 2023-12-26

中老年

七条贴士 伴您好眠

进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来

1 人都在看 2023-12-27

中老年

为什么适当限食能长寿呢

饮食中的营养构成对人类寿命的长短有极大影响。早在30年代，美国的营养学家克莱德？麦卡就做过这样的试验：限制一组小白鼠热能

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中老年

三个因素影响老年人心理健康

三个因素影响老年人心理健康三个因素影响老年人心理健康研究发现，人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老人便秘 您先摸一摸

俗话说，大便一通浑身轻松，不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是老年人，这里介绍一种简便有效的通便保健功，患有习惯性便秘的人

1 人都在看 2023-12-26

中老年

春季老年人多喝粥来养生

春季老年人多喝粥来养生春季老年人多喝粥来养生老年人消化能力随之减弱，适当喝粥利于消化吸收。白米粥做起来简单省时，喝起来软

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人应做哪些体检

1、量体重身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疲功能下降而感染其它疾病。2、测血

1 人都在看 2023-12-26

中老年

三大穴位帮老年人养生

三大穴位帮老年人养生三大穴位帮老年人养生一、合谷穴1、按摩作用根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所

1 人都在看 2023-12-26

中老年

老年人饮食营养新标准

脂肪应占饮食总量的15％，其中包括饱和脂肪酸0～10％，不饱和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻

1 人都在看 2023-12-26

中老年

中老年人夜尿频多怎么办

中老年人夜尿频多怎么办中老年人夜尿频多怎么办每晚起夜四五次，弄得晚上睡不踏实，白天没精神。最近老高一直在为晚上频繁跑厕所

1 人都在看 2023-12-26