据统计，女性要比男性容易衰老，特别是进入三十岁以后，有句俗话说，女性四十豆腐渣，说的就是女性到了四十岁以后就会明显的衰老，那么如何阻止衰老的呢，我们虽然不能让时光倒流，但是也是有一些方法可以抗衰益寿的呢，下面的这些食物要经常吃。

女人吃什么抗衰老之一：菠菜

菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。吃菠菜可以补充丰富的铁质和维生素，对于有贫血的女性来说有调理的作用，还能稳定情绪。

女人吃什么抗衰老之二：鱼肉

鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉可以补充蛋白和钙质，对于促进消化健脑益智有好处，而且还能抗衰。

女人吃什么抗衰老之三：梅精

推荐理由：强碱性食品，纯青梅果实熬制的，没有副作用;对调节身体酸碱平衡，和提高身体抵抗力方面有效果，长期服用能够美容养颜，防止衰老。

女人吃什么抗衰老之四：圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。圆白菜可以有促进消化的作用，对于促进肠道蠕动有帮助。

女性吃什么可以有抗衰益寿的作用呢，上面的这四种食物一定是你的首选，可以有排毒抗衰的作用，多吃鱼肉啊还有菠菜，圆白菜等食物，可以平衡代谢，还可以有提高体质助消化的作用呢，对于女性抗衰益寿有一定的效果，赶紧行动起来吧。

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