近年来，随着人们生活和工作压力的加重，交往增加，交往过程中不仅要吃很多食物，还要喝很多酒。如果在日常生活中不注意养生，很可能会对中年男性的身体产生不良影响，男性是如何养生的呢？接下来，让我们看看男性养生的妙计吧！

1、戒烟

吸烟对身体的伤害很大，不仅会影响周围人的健康，还会增加肺癌、心血管疾病和呼吸器官疾病的概率。中年男性自身有长期的烟龄，暂时戒不掉的话，必须多吃胡萝卜和鱼类食物，可以减轻吸烟的危害。

2、少喝酒

在交往的酒桌上，酒是绝对不可或缺的。但是如果中年人喝酒不当，很有可能会造成致命伤。事实上，酒会伤身，但是也能够养生。所以，男性朋友一定要学会选择性喝酒，尽量喝比较好的养生酒。

3、按时体检

在生活中，很多男性在身体不舒服的时候很少去看医生，所以不一年一次的体检。根据资料来看，有百分之八十患有严重疾病的患者都承认，重病是因为小病耽搁所造成的，这就导致错过了最好的治疗时间。

4、控制上厕所的时间

一般来说，男性朋友上厕所的时间大多与痔疮和便秘有很大关系。若是出现这种情况时，男性朋友要多吃一些水果和蔬菜，还要多喝一些水。上厕所的次数变多的话，前列腺炎引起的可能性很高，必须去医院检查。

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