又是一年开学季，不少孩子因为恐惧开学而情绪低落、脾气暴躁、睡眠质量下降，甚至出现头疼、胃疼等不适症状。那么，该如何帮助孩子摆脱恐惧心理？家长应帮孩子做好“五个准备”。

新生更容易恐惧开学

“从心理学角度说，"开学恐惧症"只是一种情绪障碍，并非专业的医学术语。”最近这几年，出现此类问题的孩子越来越多，到她所在医院接受心理咨询的学生，70%以上都存在不同程度的“开学恐惧症”症状。

从门诊情况来看，容易患上“开学恐惧症”的主要是新生和毕业班学生。随着“80后”陆续生子，受到隔代照料的孩子越来越多，由于祖父母、外祖父母的过度照顾，很多孩子自理能力较差，这使得无论是新生还是毕业班学生，虽然年龄有所不同，但在恐惧开学这件事情上都有一个共同点，即对未知的学习和生活缺乏足够的心理准备，从而产生焦虑、恐惧的情绪。

如何帮孩子摆脱恐惧

那么，父母该如何帮助孩子走出心理阴影呢？建议家长应做好“五个准备”。

一、心理准备

父母应抱着乐观的态度跟孩子谈论学校和新学期，说一些欣赏和鼓励的话，给孩子信心。值得注意的是，开学前家长一定不要把老师“妖魔化”，让孩子觉得老师既严厉又凶狠，要尽可能地给予孩子幸福感。

二、时间准备

暑假时，许多孩子的生活秩序被打乱，常常晚睡晚起。如果这种状况不改变，孩子很难适应学校生活。父母应及时纠正孩子不良的生活习惯，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。开学后，父母要督促孩子按时起床、饮食。只有这样，才能保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

三、空间准备

对于有“开学恐惧症”的孩子，家长开学前可以带孩子到学校逛逛，参观一下教室，减轻陌生环境给孩子带来的心理压力。

四、内容准备

家长要跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向学习的话题，如假期作业、同学关系等。

五、用品准备

家长可与孩子一起准备文具和其他有关学习的用品，在开学前不宜继续购买玩具送给孩子当礼物。

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