秋季四种食品给宝宝降火

时间:2022-07-16 作者:转身的邂逅31548607 来源:风度养生网
导读:常说秋高气爽,殊不知这样的好天气,干燥却也更易产生“火气”,尤其是宝宝,情绪容易跟着变得躁动不安。据搜狐网报道,秋季易上火很可能是人体的某些营养摄入不均引起的。要给宝宝降

常说秋高气爽,殊不知这样的好天气,干燥却也更易产生“火气”,尤其是宝宝,情绪容易跟着变得躁动不安。据搜狐网报道,秋季易上火很可能是人体的某些营养摄入不均引起的。要给宝宝降火,不妨多选择一下几种清火湿润的食物:1.枇杷,味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴、利尿清热等功效,但切勿使用未成熟的枇杷;2.南瓜,可防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可增强肌体免疫力,但一天的量不宜超过一顿主食;3.干果和绿叶蔬菜,可补充镁、叶酸等元素,改善血液循环;4.豆类和谷类,可补充维生素B,宝宝在秋季可每周吃3-5次粗粮米饭或粥等。

最后特别提醒:防秋燥最重要的还是要多喝白开水,少喝含糖的饮料;饭桌上多点汤水和蔬菜,少点油腻和荤菜。生津止渴的水果能开胃消食,不妨给宝宝多吃点苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。

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