秋季怎么养生 秋季养生小常识

时间:2022-12-07 作者:横看成岭没双峰 来源:风度养生网
秋季养生要注意什么,秋天对于身体虚弱的人来说,进补是最好的了,但是你知道秋季怎么养生吗,下面亲亲宝贝小编来告诉你秋季养生的小常识。

  秋季养生要注意什么,秋天对于身体虚弱的人来说,进补是最好的了,但是你知道秋季怎么养生吗,下面亲亲宝贝小编来告诉你秋季养生的小常识。

  秋燥伤肺少吃辛

  秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

  肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

  秋瓜坏肚少吃寒

  许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。


热门关键词