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练气功离不开“三调
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气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。这里所涉及的是静功。气功在编排上虽千变万化，但
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八卦走转与腰部运动
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八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。
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古老松静功主治十大常见病
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松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒
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中医保健之气功保健的注意事项
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气功是中医保健养生学的一个重要组成部分，是一种祛病延年的身心锻炼方法，那么在中医学者练习气功时要注意哪些方面呢?一起随小
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中医：“八卦”与“松腰”
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八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。
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体育锻炼和气功有什么不同？
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体育锻炼和气功有什么不同呢?体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。传统体育中的武术，与气功更是密不可分。所谓
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中医精华：从三方面认识气功
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气功是基于中华传统文化的*生命整体观，通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发*潜能，使身心臻于高度和谐的技
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气功与一般的体育锻炼有何异同？
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气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的
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气功锻炼有哪些主要的意守方法？
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意守方法有很多种，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身，如意守丹田、意守呼吸等。外守，则指思想集中于
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常走八卦圈 健康自然来
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从大的框架来说：走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。按二代先
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延年益寿 常耍太极更年轻
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邯郸是杨式太极拳的发源地。清晨，各个广场、空地、小区，随处可见习练太极的人群，起势、左右野马分鬃、白鹤晾翅……老年人也好
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完整功法的三要素
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气功的必备条件有三个：完整的吐纳、完整的导引、思想的控制。一套完整的气功，首先必需要有完整的吐纳。完整的吐纳包括奇、正的
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五禽戏健身效果大受称赞
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五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间流传时间最长的健身方法之
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中医精粹：练气功可降血压
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有没有不用吃药也能降压的方法呢?气功降压法就可以帮你降压。气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。国内报道很多。现介绍降压
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练习气功的要领
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著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，
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气功自我控制法是怎么回事
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气功是一个很热门的话题，这几年气功爱好者越来越多了，有关气功的专注也不断问世，但是作为外行，觉得气功是一种虚无缥缈的东西
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中医瘦身：七问气功减肥
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气功能减肥?很多人对此存在着疑惑，有的人说能减肥，有的人却说没有效果。究竟如何呢?1.问：练习气功能减肥吗?答：能，气功
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畅通关节 养好后天“发电厂”
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养好后天“发电厂”中医里说脾胃是人的“后天之本”，就是说它们是人生下来活下去的根本保证，为什么这么说呢?因为脾胃具备了我
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气功与太极拳有何异同？
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气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作&ldq
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练习气功要注意的要领
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著名气功师认为，练习气功要掌握以下要领。(1)松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然
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