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老子按摩法
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老子按摩法又称太上混元按摩法，据传是春秋时期老子所创，但一般认为是托名老子。老子按摩法又称太上混元按摩法，据传是春秋时期
- 6 人都在看 2022-06-28
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正规气功其实很科学
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医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方
- 4 人都在看 2022-06-27
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练功注意事项
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首先，要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功
- 2 人都在看 2021-11-02
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五禽戏
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五禽戏，由三国时著名医家华佗所创，是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而成的养生健身功。五禽戏的名称始载于《后汉
- 8 人都在看 2022-06-28
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却病延年导引调气
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欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须“兼之以导引行气”，久之行之，始能延寿。导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容
- 8 人都在看 2022-06-27
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常用功法之“保健功”
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是一种由外及内的功法，它是以练功者用自己的双手在身体的不同部位进行按摩为主，辅以呼吸和意念活动的保健按摩疗法。本功简便易
- 2 人都在看 2021-11-02
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导引行气法
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导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单，以调息行气为主。【1】 于半夜之后或中午之前，解开头发，面向东方，两手握拳，闭
- 7 人都在看 2022-06-28
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延缓衰老养生功法
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两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身
- 4 人都在看 2022-06-27
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天竺国按摩法
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天竺国按摩法又称婆罗门法，是古印度的一种养生保健按摩法。天竺国按摩法又称婆罗门法，是古印度的一种养生保健按摩法。早在唐代
- 4 人都在看 2022-06-28
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练气功离不开“三调”
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调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。 第一
- 4 人都在看 2022-06-27
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常用功法之“内养功”
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是刘贵珍先生整理总结而成，目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从
- 2 人都在看 2021-11-02
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老人导引法
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老人导引法源出清·曹廷栋《老老恒言》。本法专为老人而设，易学易行。【1】卧功（01）伸直两足，脚趾向上，两臂向上伸直，掌
- 9 人都在看 2022-06-28
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闲来常练腰 固气益长寿
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在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多
- 12 人都在看 2022-06-27
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气功与太极拳有何异同
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气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太
- 5 人都在看 2022-06-27
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养生健身的气功八段锦
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八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗
- 4 人都在看 2022-06-27
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气功与医、儒、道、佛、武术等的关系
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气功，作为人类养生保健、强身治病的方法，伴随着人类社会的进程，不断发展和完善。人类的祖先为了求得自身的生存及繁衍，必须与
- 4 人都在看 2022-06-27
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调息、调身、调心
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练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就
- 23 人都在看 2021-11-02
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马王堆《导引图》
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马王堆《导引图》又名帛书导引图或马王堆汉墓导引图。马王堆《导引图》又名帛书导引图或马王堆汉墓导引图。源出长沙马王堆3号汉
- 5 人都在看 2022-06-28
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气功疗法的好处
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气功除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。一般来说，初学
- 4 人都在看 2022-06-27
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常用功法之“强壮功”
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此方是著名气功师刘贵珍先生吸取了民间功法以及释、道、儒各家功法的精华，综合整理而成，其特点基本上与内养功相同，属于静功，
- 2 人都在看 2021-11-02