中医认为肾藏精，主生殖，为先天之本，其华在发，发为血之余。须发早白多与先天不足，肾精亏虚，气血虚弱等有关，治疗要以填补肾精，补益气血为主之所人有些人年纪轻轻就有了很多的白头发，多数和这3点有关。遗传，用脑太多，得了让头发变白的病。

吃黑木耳、黑芝麻以及滋补肝肾的中药等补发比较快，除此之外同时也需要多补充体内的水分，这样才可以保证头发的养分可以通过血液运输到毛囊中。白发不单单是老年人所独有的，当代年轻人因为工作压力、饮食习惯以及作息时间等原因也出现了越来越多的白发症状，建议可以吃以下几种食物缓解症状变回黑发。

1、黑木耳

黑木耳中含有黑色素、铜元素以及铁元素，具有滋补、养血的功效，可以促进黑色素的产生使得头发变黑。

2、黑芝麻

黑芝麻中富含卵磷脂、维生素E以及亚油酸等促进头发生长的成分，是滋补头发的最佳食材可以使头发变得乌黑。

3、滋补肝肾的中药

中医认为白发与血虚、肾亏有一定关系，建议可以服用滋补肝肾的中药来缓解症状促进黑发的产生，比如何首乌、枸杞等。

综上所诉：吃黑色素高的食物补黑色素最快，主要包括黑豆和黑芝麻，也可以吃一些黑木耳，这些食物当中的黑色素含量都是比较高的，能够达到补充皮肤营养的效果，也可以达到补充黑色素的作用，以上就是小编整理的关于如何补充黑色素让头发变黑,吃什么补黑色素最快的相关内容

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