冬天排毒吃什么最好 七种粥有助于清肠毒

时间:2022-05-29 作者:半岛未凉13503313 来源:风度养生网

中医认为马铃薯能健脾胃、通利大便,西医营养学家也指出,所有蔬菜中富含膳食纤维的是根茎类蔬菜,如马铃薯、红薯、莲藕、竹笋等。粥食中也有散风去热、甘润降火、消除烦恼、消除干燥的有养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥的人,也有润肺养肝、益精生血、强肾强筋的人。

黑芝麻粥

黑芝麻干净,炒熟,每次取25克,用100克粳米煮至熟粥中,加入蜂蜜1勺,煮至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥可滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风瘫、瘫痪、大便煤结、病后虚胜、须发早白、女性产后乳少等。

白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热干咳、阴虚等。

苹果粥

苹果500克,西米、糖分各100克,加水适量,煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散热、清肝火、明目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦、眼红肿痛等疾病,对心血管疾病也有良好的预防作用。

胡萝卜粥

胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

枸杞粥

枸杞30克,粳米100克,加水适量。把它煮成粥。枸杞粥具有补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴损、视力模糊、腰酸腿软等。

马铃薯粥

马铃薯100克,去皮,洗净,切成小块,和米100克煮成粥。中医认为土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调节的效果,该粥适用于胃干、胃痛、便秘等。

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