春分五行人的养生方法 选择你的专属养生之道

时间:2022-06-04 作者:兀_兀小王 来源:风度养生网

春分节气养生方法是什么?专家指出,各种体质的人对季节的耐心不同,所以在恢复前应该找到自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少,根据木头生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理,很多人可能兼具两个相近的五行体质特征。让我们来看看春分节气五行人是如何养生的。

木人:疏肝健脾和调阴阳

体质特征:肤色苍白,头小,脸长,肩宽,背直,身体弱,手脚灵活。

精神:应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒,多参与户外活动。

运动:在运动上,木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有利于身体阴阳平衡。

饮食:多服用健脾养肝、补肝肾的产品,使脾胃健康,肝气顺畅,防止肝旺克脾。在饮食以多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、马铃薯、猪肉、鱼、蛋等。

火形人:平心定志益肾养肝

体质特征:皮肤红色,背厚,脸瘦,头小,肩膀腹部均匀,手脚小,踏步稳定,性格急。

精神:此时心情容易烦躁,容易引起高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人应该冷静下来,保持乐观随和的心情,不要急躁,益肾养肝。

运动:春天不应该按住,建议多做春游、踏青等户外活动,太极拳、八段锦,可以用象棋、钓鱼等情。

饮食:竹笋、蘑菇、薏苡、淮山、花生、马铃薯、杜仲、牛膝等,可以多吃健脾益肺、益肾养肝的食物和药食。

土形人:户外运动健脾养胃

体质特征:皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰富,腹大,大腿跳胫部结实,手脚小,肌肉丰满,全身上下均匀,步行稳定。

精神调整:土形人容易因脏腑内阳气不足而感染湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。

运动:多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。

饮食:多吃疏肝健脾、益肾祛湿效果的食物和药食两用品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、智育仁等。

金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住

体质特征:体型瘦,但肩背宽,方形脸,鼻直口宽,四肢瘦,动作敏捷,肤色白。

精神调整:春分节气,天气变化仍然很大,此时金形人容易感到外邪哮喘、过敏、咳嗽等肺系病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。

运动:注意保暖,做好春捂,最好能有微汗出可加大运动量,可选择动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等。

饮食:宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。

水形人:易口苦补健脾益肾

体质特征:体型胖,矮,头大,下巴宽,腹部大,肤色黑,腰臀稍大,手指短,发密黑,怕冷。

精神调养:降水也多,水形人此时容易出现恶心、口苦、胃胀等症状。稳定心灵,适应春季阴阳平静的自然规律。

运动:注意保温,按春天,避免外邪袭击。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类动态运动等。

饮食:应多吃具有健脾益肾、温中除湿效果的食物和药食两用品,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。


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