春季利尿的食物有哪些

时间:2023-05-31 作者:_蔡岳成y 来源:风度养生网

导读:春季利尿的食物有哪些?很多人都知道,养生要特别注意利尿,增加尿液的排放,这样才可以及时的排出毒素,对身体是极有好处的,接下来小编为你介绍春季利尿的食物有哪些。

春季利尿的食物有哪些

卷心菜

卷心菜在蔬菜里也以高纤维着称,能刺激肠道,起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效。

魔芋

魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。

海藻

各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维,每100克干紫菜中含的量为4.8克,是人体肠道中的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

红薯

生红薯切开后,切口会分泌白色黏液,这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,红薯最好别空腹吃,否则容易引起烧心。

甜菜根

甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等,经常食用能够促进肝脏排毒的功能,同时并有助消化系统,可以将暗红色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉咙痛时,可以挤一杯温热的柠檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人员发现历经数千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜,未有腐败。

薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

荷叶

荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。

苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿?的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄?素,使盐顺利随尿排出。

绿豆

绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。

玉米须

玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

玉米

具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。

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